عادة ما يبحث الإنسان عن الحلول البعيدة لمشكلاته، وأحيانا ينفق مبالغ مالية كبيرة لتحقيق حلم الرشاقة، ولا ينتبه إلى أنه يمتلك أبسط هذه الحلول دون تكلفة، اليوم نتعرف على نظام غذائي لإنقاص الوزن بالاعتماد على الماء.

نصحت*الدكتورة آمال فتحي استشارى السمنة والنحافة، بالالتزام برجيم الماء الذي يساعد*في التخلص من الوزن الزائد تدريجيا وبطريقة آمنة بعيدا عن مشكلات الريجيم الكيميائي وغيره من الأنظمة السريعة، التي تعرض الشخص لمشكلات صحية، مع استرجاع هذه الكيلوجرامات سريعا.

وجبة الإفطار: كوب ماء دافئ على الريق – خبز سن –*بيضة مسلوقة أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم

وجبة الغذاء: 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل بربع ساعة –*5 ملاعق أرز مسلوق –*ربع دجاجة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة –*خضار سوتيه أو طبق سلطة خضراء كبير.

وجبة العشاء: 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل بربع ساعة –*5 ملاعق جبن أبيض خالي الدسم*– كوب عصير برتقال أو جريب فروت، أو تناول كوب من الزبادى خالي الدسم.